Seria de suplimente nutritive L-Carnitina

L-carnitină(L-carnitina), cunoscută și sub denumirea de L-carnitină sau transliterație carnitină, este un fel de aminoacid care promovează conversia grăsimilor în energie. Carnea roșie este principala sursă de L-carnitină. Diferite tipuri de diete zilnice conțin deja 5-100 mg de L-carnitină, dar o persoană obișnuită poate consuma doar 50 mg pe zi din mese, iar vegetarienii consumă și mai puțin. Funcția fiziologică principală a L-carnitinei este de a promova conversia grăsimilor în structura de testare a energiei. Luarea de L-carnitină poate reduce grăsimea corporală și greutatea fără a reduce apa și mușchii.

Tel originea

Cercetările asupra L-carnitinei au început la începutul secolului al XX-lea. În 1905, rușii Gulewitsch și Krimberg au descoperit L-carnitina din extracte de carne. De atunci, oameni de știință din diferite țări au efectuat cercetări aprofundate.

Cercetările timpurii au descoperit că L-carnitina este un nutrient asemănător vitaminelor și l-au numit vitamina Bt. De fapt, structura chimică a alcaline este similară cu colina, care este similară cu aminoacizii; in plus, deoarece unele animale pot sintetiza carnitina de la sine pentru a satisface nevoile de carnitina, se considera ca carnitina nu este o vitamina, dar este totusi denumita in mod obisnuit vitamina BT.

Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Academiei Naționale de Științe a revizuit pe larg cercetările privind L-carnitina, ajungând la concluzia în 1989 că „L-carnitina nu este un nutrient esențial” și că nu este necesar niciun „aport recomandat”. La Conferința Academică Internațională de Nutriție desfășurată la Chicago în 1985, L-carnitina a fost desemnată drept „produs nutrițional multifuncțional”.

 

Starea de dezvoltare

carnitina a fost folosită în domeniile medicinei, îngrijirii sănătății și alimentației și a fost reglementată ca agent nutrițional multifuncțional de către Elveția, Franța, Statele Unite și Organizația Mondială a Sănătății. Standardul de igienă al aditivilor alimentari din țara mea GB2760-1996 stipulează că tartratul de L-carnitină este un ameliorator de nutriție alimentară, care poate fi utilizat în tablete masticabile, lichide de băut, capsule, lapte praf și băuturi din lapte. Și poate fi folosit ca una dintre componentele principale ale alimentelor nutritive pentru pierderea în greutate.

 

Surse suplimentare de L-carnitină

L-carnitina din dietă provine în principal de la animale, în timp ce conținutul din plante este foarte mic.

Surse animale: sursele bogate includ carnea slabă, ficatul, inima, drojdia, carnea de oaie, puiul, carnea de iepure, laptele și zerul etc.;

Sursă vegetală: avocado, kiwi, stafide, papaya, lămâie, aloe vera, frunze de lotus, cazeină și malț din ceai Pu-erh, etc. într-o cantitate mică de fructe alpine taiwaneze.

 

Simptome de deficit de L-carnitină

Postul, vegetarianismul, exercițiile fizice intense, obezitatea, infertilitatea, infertilitatea masculină, pielea lăsată, căderea părului și sugarii care mănâncă formule care nu sunt îmbogățite cu carnitină sunt predispuși la lipsa de carnitină. Nivelurile scăzute de lizină, vitamine și fier din dietă duc, de asemenea, la deficit de carnitină. Nivelurile de carnitină sunt în general scăzute la mulți pacienți, cum ar fi boli de inimă, hiperlipidemie, boli de rinichi, ciroză hepatică, malnutriție, hipotiroidism și anumite boli musculare și neurologice. Suplimentul de L-carnitină se bazează în principal pe suplimente exogene, iar importanța suplimentării carnitinei nu este mai mică decât a suplimentării cu vitamine și elemente minerale.

 

L-carnitina și pierderea în greutate

L-carnitinăeste o substanță cheie în procesul de metabolism al grăsimilor, care poate promova descompunerea oxidativă a acizilor grași în mitocondrii. Se poate spune că carnitina este un purtător pentru transportul acizilor grași. În timpul exercițiilor de mare intensitate pe termen lung, carnitina crește rata de oxidare a grăsimilor, reduce consumul de glicogen și întârzie oboseala în același timp.

Prin urmare, este necesar să ne dăm seama că L-carnitina nu este un medicament de slăbit. Funcția sa principală este de a transporta grăsimea către mitocondrii pentru ardere și este o enzimă purtătoare. Dacă vrei să slăbești cu L-carnitină, trebuie să cooperezi cu exerciții fizice adecvate și să-ți controlezi dieta.

 

Precauții

1: L-carnitina va juca un rol în termen de 1-6 ore după administrare și cel mai bine este să creșteți cantitatea de exerciții fizice în această perioadă de timp.

2: Intervalul de dozare sigur este de 4G/zi. Nu luați o cantitate mare de aminoacizi în același timp când o luați, altfel va afecta absorbția stângaci.

3: Nu luați L-carnitină înainte de a merge la culcare, altfel va afecta somnul din cauza emoției.

4: Când cumpărați produse cu carnitină, ar trebui să alegeți L-carnitina cu puritate mai mare.

5: Unii oameni care iau L-carnitină în exces vor provoca diaree ușoară. În general, produsele de slăbire cu L-carnitină, după ce a luat-o pentru prima dată, unele persoane vor avea ușoare amețeli și sete.

 

Alte efecte ale L-carnitinei

1: Îmbunătățiți rezistența și îmbunătățiți performanța sportivă

L-carnitina poate promova oxidarea și furnizarea de energie a acizilor grași prin membrana mitocondrială, astfel încât poate promova arderea grăsimilor în organism pentru a furniza energie în timpul exercițiilor fizice. În același timp, L-carnitina poate promova, de asemenea, oxidarea și utilizarea aminoacizilor cu lanț ramificat, care pot modifica respirația mitocondriilor Activitatea enzimelor, ceea ce poate îmbunătăți capacitatea de aprovizionare cu energie de oxidare aerobă a organismului.

2: Promovați recuperarea oboselii

Suplimentarea cu L-carnitină poate promova activitatea piruvat dehidrogenazei intracelulare, promovând astfel oxidarea și utilizarea glucozei, care este benefică pentru a întârzia apariția oboselii în timpul efortului. Producția excesivă de acid lactic în timpul exercițiilor fizice va crește aciditatea sângelui și a lichidului interstițial, va reduce producția de ATP și va provoca oboseală. Suplimentarea cu L-carnitină poate elimina excesul de acid lactic, poate îmbunătăți capacitatea de efort și poate promova recuperarea oboselii induse de efort. Amoniacul este un produs al degradării proteinelor și un semn distinctiv al oboselii induse de efort, iar nivelurile chiar mai mici de amoniac pot fi extrem de toxice. Studiile au descoperit că L-carnitina are un efect protector împotriva toxicității amoniacului, poate promova ciclul ureei și poate degrada amoniacul în uree, eliberând astfel toxicitatea amoniacului.

3: Încetinește procesul de îmbătrânire

Energia este cea mai mare forță anti-îmbătrânire, iar celulele vor fi pline de vitalitate dacă au suficientă energie. Slăbirea energiei celulare în procesul de îmbătrânire al corpului uman este unul dintre motivele îmbătrânirii sale accelerate, iar suplimentarea adecvată cu L-carnitină poate întârzia procesul de îmbătrânire. În plus, suficientă energie joacă un rol protector pentru celule. Când corpul îmbătrânește, aprovizionarea cu energie a celulelor este insuficientă. Suplimentarea cu L-carnitină nu numai că poate oferi suficientă energie, ci și menține sistemul imunitar puternic, astfel încât să se evite invazia unor boli.

4: Bun pentru sănătatea bebelușului

L-Carnitina este un nutrient esențial condiționat pentru sugari, care joacă un rol important în metabolismul sugarilor folosind grăsimea ca sursă de energie.

5: Bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge

Inima este cel mai „muncitor” organ din corpul uman și are nevoie să pompeze continuu sânge pentru a menține viața umană. Cel puțin două treimi din sursa de energie a celulelor inimii aflate în exercițiu constant provine din oxidarea grăsimilor, iar L-carnitina este o substanță cheie indispensabilă pentru oxidarea grăsimilor. Dacă există o lipsă de L-carnitină, inima va fi mai întâi afectată.

6: Ajută la eliminarea ficatului gras

Ficatul este un organ metabolic important pentru lipide și grăsimi. Pe lângă faptul că consumul prea multă grăsime poate duce la apariția ficatului gras, atunci când organismul nu are L-carnitină sau aportul de metil este insuficient, va provoca tulburări de oxidare a acizilor grași cu lanț lung și, de asemenea, va provoca grăsimi în ficat. Ficatul gras apare din cauza acumulării excesive în ficat.

Creșterea sau suplimentarea aportului de L-carnitină poate regla metabolismul grăsimilor, poate promova oxidarea grăsimilor și poate elimina în mod fundamental excesul sau grăsimea acumulată în organism sau organe. Țări precum Elveția, Statele Unite și Japonia folosesc toate L-carnitina pentru a preveni apariția ficatului gras și, de asemenea, se pot recupera prin adăugarea de L-carnitină pentru a elimina acumularea excesivă de grăsime în ficat.

7: Tratamentul șocului hemoragic

Mecanismul șocului hemoragic nu este doar disfuncția vasomotorie cauzată de tulburările endocrine sub stres, ci și strâns legată de creșterea conținutului de radicali liberi și de deteriorarea celulară cauzată de ischemie și hipoxie. L-carnitina are multiple efecte farmacologice asupra șocului hemoragic.