Beneficiile pentru sănătate ale Alpha-GPC
Beneficiile pentru sănătate ale alfa-GPC
1. -GPC și îmbunătățirea memoriei
Cercetările sugerează că relația dintre alfa-GPC și acetilcolină poate ajuta la susținerea funcției memoriei și a formării memoriei. Deoarece acetilcolina este esențială pentru producerea și reținerea memoriei, alfa-GPC poate ajuta la întărirea producției de memorie.
Un studiu pe animale la șobolani a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC a ajutat la întărirea funcției de memorie, protejând în același timp creierul de efectele nocive ale stresului.
Un alt studiu pe animale a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC a ajutat la optimizarea creșterii celulelor creierului și a prevenit intrarea și moartea celulelor cerebrale după atacul lui Crohn.
La nivel uman, un studiu a evaluat efectele suplimentării alfa-GPC asupra memoriei și recunoașterii cuvintelor la pacienții cu pierderea auzului legată de vârstă.
A existat un alt studiu care a împărțit 57 de participanți cu vârste cuprinse între 65 și 85 de ani într-un grup de invenții și un grup de control și a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC a reușit să îmbunătățească semnificativ scorurile de recunoaștere a cuvintelor pe o perioadă de 11-lună. Grupul de control, care nu a primit -GPC, a înregistrat o scădere a scorurilor de recunoaștere a cuvintelor. În plus, grupul care a utilizat alfa-GPC a raportat puține efecte secundare în timpul perioadei de studiu.
-GPC poate ajuta la întărirea memoriei, iar studiile au arătat că ajută și la îmbunătățirea performanței cognitive generale.
2. -GPC și performanță cognitivă îmbunătățită
Studiile au arătat că alfa-GPC poate ajuta la optimizarea și îmbunătățirea performanței cognitive, nu doar la întărirea memoriei.
De exemplu, un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, folosind alfa-GPC, a acoperit mai mult de 260 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 60 și 80 de ani, care au fost diagnosticați cu boală Alzheimer uşoară până la moderată. Participanții au luat fie alfa-GPC, fie placebo de trei ori pe zi timp de 180 de zile.
După 90 de zile, studiul a constatat că pacienții din grupul alfa-GPC aveau o funcție cognitivă semnificativ mai puternică. La sfârșitul studiului, pacienții din grupul care utilizează alfa-GPC au prezentat îmbunătățiri cu mai multe fațete ale funcției cognitive și scoruri scăzute la Scala generală de declin (GDS). În schimb, scorurile din grupul placebo fie au rămas aceleași, fie au scăzut. Scala generală de declin (GDS) este un test de screening care ajută furnizorii de servicii medicale să evalueze pacienții cu demență.
Un alt studiu a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC poate ajuta la încetinirea declinului cognitiv la adulții în vârstă cu hipertensiune arterială. Studiul a implicat 51 de participanți în vârstă împărțiți în 2 grupuri. Un grup a primit suplimente de alfa-GPC, în timp ce celălalt nu. La o 6-lună de urmărire, studiul a constatat că funcția cognitivă a fost optimizată semnificativ în grupul alfa-GPC. Acest studiu sugerează că -GPC optimizează integritatea și creșterea vaselor de sânge, ceea ce, la rândul său, ajută la creșterea perfuziei creierului și la optimizarea cogniției.
-GPC ajută la îmbunătățirea cogniției, iar studiile au arătat că ajută și la îmbunătățirea performanței atletice.
3. -GPC și performanță atletică îmbunătățită
Cercetările sugerează că alfa-GPC poate beneficia de cunoaștere, iar cercetările sugerează, de asemenea, că acest nutrient minune poate avea o gamă largă de beneficii pentru organism.
Cercetările sugerează că suplimentarea cu alfa-GPC poate ajuta la îmbunătățirea performanței și forței atletice. De exemplu, într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, folosind un control placebo, 13 bărbați din facultate au luat alfa-GPC timp de șase zile. Participanții au finalizat mai multe exerciții diferite, inclusiv exerciții izometrice pentru partea superioară și inferioară a corpului. Studiul a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC a optimizat mai bine forța musculară izometrică în comparație cu placebo.
Un alt studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, folosind un control placebo, a acoperit 14 jucători de fotbal de sex masculin cu vârsta cuprinsă între 20 și 21 de ani. Participanții au luat suplimente alfa-GPC cu 1 oră înainte de a efectua o serie de exerciții, inclusiv sărituri verticale, exerciții izometrice. , și contracții musculare. Studiul a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC înainte de exercițiu ar fi putut ajuta la creșterea vitezei cu care subiecții ridicau greutăți. De asemenea, studiul a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC poate ajuta la reducerea oboselii legate de exerciții fizice.
Cercetările sugerează că alfa-GPC nu numai că poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice, dar poate ajuta și la creșterea producției de hormoni de creștere.
4. -GPC și creșterea producției de hormoni de creștere
Hormonul uman de creștere, cunoscut sub numele de HGH, este un hormon produs de glanda pituitară din creier. HGH este necesar pentru sănătatea generală atât a copiilor, cât și a adulților. La copii, HGH este responsabil pentru creșterea înălțimii prin promovarea creșterii oaselor și cartilajului.
La adulți, HGH promovează sănătatea oaselor prin creșterea densității minerale osoase și susține mușchii sănătoși prin promovarea creșterii musculare. De asemenea, se știe că HGH îmbunătățește performanța atletică și multe programe sportive au interzis utilizarea HGH prin injecție directă.
Pe măsură ce producția de HGH începe în mod natural să scadă la vârsta mijlocie, acest lucru poate duce la o acumulare crescută de țesut adipos abdominal, pierderea masei musculare, oase mai slabe, sănătate cardiovasculară precară și chiar un risc crescut de deces.
Studiile au arătat că suplimentarea cu alfa-GPC poate ajuta la promovarea producției crescute de hormon de creștere chiar și la vârsta mijlocie.
Un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo a inclus șapte bărbați cu vârste cuprinse între 30 și 37 de ani și ia pus să efectueze ridicarea greutăților și antrenamentul de rezistență după suplimentarea cu alfa-GPC. Studiul a constatat că suplimentarea cu alfa-GPC înainte de antrenamentul cu greutăți și exercițiile de rezistență a crescut producția de hormon de creștere de 44-ori mai degrabă decât de doar de 2.6-ori.
Creșterea HGH la adulții de vârstă mijlocie poate fi asociată cu scăderea grăsimii corporale, creșterea masei musculare și îmbunătățirea performanței cognitive.
