BCAA-urile sunt bune pentru culturism?

Odată cu accentul din ce în ce mai pus pe sănătate, tot mai mulți oameni intră în sală. De îndată ce intri în sală, vei vedea mulți oameni care beau BCAA cu pahare în mână. Deci, ce sunt BCAA-urile? Sunt BCAA-urile bune pentru fitness?

Ce sunt BCAA-urile?

BCAA-urile sunt aminoacizi compuși cu lanț ramificat alcătuiți din izoleucină, leucină, valină și alți aminoacizi esențiali din corpul uman. Și pentru că acești trei aminoacizi nu pot fi sintetizați de organismul însuși, ei pot fi obținuți doar din alimente.

Care sunt beneficiile BCAA?

1. Aminoacizii cu lanț ramificat au efecte anti-oboseală.

Conform cercetărilor, aminoacizii cu lanț ramificat au efecte anti-centrale și anti-oboseala musculară. Suplimentarea adecvată a aminoacizilor cu lanț ramificat după exercițiu poate accelera eliminarea radicalilor liberi, recuperarea glicogenului și eliminarea acidului lactic din sânge din organism după exercițiu; reduce și întârzie durerea musculară cu debut întârziat.

2. Suplimentele de BCAA pot furniza energie organismului în caz de urgență.

Pe lângă faptul că sunt componenta principală a proteinelor din organism, aminoacizii cu lanț ramificat ne pot ajuta și la sinteza mușchilor și pot fi, de asemenea, descompuși în țesuturile din jur, oxidați pentru a genera energie și pentru a furniza energie organismului în situații de urgență.

3. Pudra de BCAA poate promova sinteza musculara.

Când oamenii fac exerciții pentru o lungă perioadă de timp, este ușor să provoace pierderea piesei de mână. Suplimentarea cu aminoacizi cu lanț ramificat poate promova sinteza proteinelor/mușchilor, ceea ce poate ajuta la reducerea gradului de deteriorare și recuperare musculară.

Când să suplimentăm BCAA?

Feedback-ul potrivit poate suplimenta BCAA-urile înainte de sport, sporturi de mijloc, după sport.

Dacă doriți să aflați mai multe detalii sau întrebări, nu ezitați să ne contactați.