Urolitina A ar putea crește forța musculară

Urolitina A ar putea crește forța musculară cu 12% după 40 de ani

La mijlocul lunii mai, oamenii de știință elvețieni și-au publicat rezultatele în jurnalul Cell Reports Medicine: După 120 de zile de suplimentare cu Urolitină A, rezistența aerobă a participanților (adică, consumul maxim de oxigen) și performanța la efort (un test de mers pe 6-minut) ) au fost măsurate. Rezultatele au arătat creșteri semnificative ale forței musculare de până la 12%.

Echipa a recrutat 88 de voluntari sănătoși, supraponderali, cu vârsta cuprinsă între 40 și 64 de ani în Canada, majoritatea femei, care erau inactivi fizic, și i-a împărțit în trei grupuri: grupul A a primit zilnic 500 mg de urolitin A; Grupul B a fost suplimentat cu 1000 mg de urolitină A în fiecare zi. Grupul C a primit A placebo la grupurile de control A și B.

Urolitina A întărește „centrala celulară” și promovează sănătatea mușchilor, creierului și articulațiilor.

Rezultatele au arătat că, în ceea ce privește forța muschilor ischiogambieri și scheletici, grupa A a avut cea mai bună performanță, cu o creștere de 12 la sută, în timp ce grupa B a avut o creștere de 9,8 la sută. Forța musculară în timpul flexiei genunchiului a fost similară în cele două grupuri (10,6 la sută față de 10,5 la sută, respectiv). În plus, rapoartele de sânge și secțiunile au arătat că biomarkerii funcției mitocondriilor sănătoase (mutația) din grupurile A și B au îmbunătățit și au redus semnificativ inflamația in vivo.

Mitocondriile au pseudonimul de a fi „centrala celulară” a corpului. Mai simplu spus, este locul în care celulele își fac respirația, oferind energie diferitelor celule din întregul corp, ajutând mușchii să se contracte și să se miște.

Urolitina A este un produs al microbiotei intestinale. Când mâncăm legume și fructe precum rodii, fructe de pădure și nuci, bacteriile intestinale reacționează cu antioxidanții fenolici din aceste fructe și legume pentru a produce urolitina A. În ultimii ani, unele studii preclinice au evidențiat că urolitina A poate ajuta la proliferarea mitocondrială, întărește funcția sa și promovează sănătatea celulelor, în special în mușchi, creier, articulații și alte părți.

Este important de reținut că un aport ridicat de aceste fructe și legume nu poate ajuta în mod direct organismul să reumple urolitina A sau trebuie să se bazeze pe flora intestinală specifică pentru a face treaba.

Cu toate acestea, ajută organismul să producă Urolitin A ingredientele sunt ușor de obținut, cum ar fi fructele de pădure, merișor, căpșuni și struguri, plus că există experimente preliminare confirmate că dieta mediteraneană (dieta mediteraneană) consumând o mulțime de cereale integrale, fructe și legume, pare să fie mai ușor de lăsat flora intestinală și antioxidanții fenolici, ajută la producerea Urolitinei A.